初学者开背，每天滚动50个，肩开背薄，改善体态，提升气质#居家锻炼 #瑜伽轮 #开肩开胸腔

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每天滚背5分钟，拉伸，打开肩背，脊柱柔软了，整个人被拉长了#拉伸#瑜伽

2025-09-21 23:12:00

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